Schritt für Schritt.
Wenn mein Weg, bei mir gerade der Jakobsweg, zu schwer, zu steil, zu steinig wird, konzentriere ich mich auf den nächsten Schritt. Dann den nächsten Schritt.
Und den nächsten Schritt.
Fuß aufsetzen. Abrollen. Anheben. Schritt.
Kennst du auch diese Momente im Alltag. Der Berg an Arbeit und Herausforderungen vor dir wird immer größer. Du hast das Gefühl, die Aufgaben des Tages nicht zu schaffen, beim nächsten Streit zusammenzubrechen und möchtest dich am liebsten ins Schneckenhaus verkriechen.
Oft hilft es mir dann, die Aufgaben bewusst langsamer zu machen und mich, wie beim Gehen, auf den nächsten Schritt, die nächste Aufgabe zu konzentrieren.
Im langsamen Gehen und Tun, sehe ich klarer und kann die Schönheiten des Alltags, der Natur klarer und bewusster sehen - und manchmal sehe ich auch die Lösung für meine Herausforderung.
🐌 Achtsamkeitsübung:
🐌 Im Schneckengang - probiere doch mal den Schneckengang.
Gehe langsam durch die Natur und bleibe immer wieder stehen. Dann schaue langsam von deinen Füßen in einem großen Kreis um dich herum - von unten zur linken Seite - langsam nach oben in den Himmel - weiter zur rechten Seite und wieder bis zum rechten Fuß. Dann setzte deinen Weg fort.
🥾🍷 Auf dem Jakobsweg bin ich inzwischen in der Region Rioja angekommen und ich habe, zusammen mit meiner Pilgerschwester, 160 Kilometer geschafft. Nach den langen Wandertagen schaffen wir es am Abend gerade noch zu duschen, Sachen waschen, Essen und dann nur noch Schlafen. Der exzellente Rotwein hier in der Rioja hilft ganz gut, ein paar Schmerzen zu vergessen 😉.
Grüne Grüße Claudia 💚
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