Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald
Ich freue mich, ab sofort Gesundheitskurse im Wald anbieten zu können.
Diese werden als Präventionskurs durch die Krankenkassen gefördert.
Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings finden Sie zu mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag, Sie mobilisieren Ihre Selbstheilungskräfte und bauen Widerstandsfähigkeit gegen Stress auf.
Der Aufenthalt in der Natur unterstützt dabei die Entspannung und wirkt positiv auf den ganzen Körper.
1. Kurs:
16.09.2020 bis 04.11.2020
jeweils mittwochs
von 16.30 - 18.00 Uhr
in Radeberg / Dresdner Heide
Kosten: 110 Euro
Das Achtsamkeitstraining zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit auf das reine Erleben des gegenwärtigen Moments zu fokussieren und langfristig mehr Entspannung und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.
Innere Achtsamkeit ermöglicht einen konstruktiven Umgang mit Stresserfahrungen durch die Distanzierung vom Stress und Entwicklung von Stresstoleranz.
Die gesundheitsfördernden Wirkungen der Natur unterstützen dabei den Aufbau physischer und psychischer Widerstandskraft gegen Stress.
Der Aufenthalt in der Natur führt zu einer signifikanten Reduktion der Stresshormone, stärkt unser Immunsystem und fördert die körperliche Erholung.
Elemente des Stressbewältigungstrainings sind u.a. Achtsamkeitsübungen, Bewegung, Wahrnehmungsschulung, Meditation und Atemübungen.
Der Kurs findet immer im Wald statt.
Jeder Kursteilnehmer sorgt selbst für warme Kleidung, feste Schuhe, ausreichenden Sonnen-, Regen- und Insektenschutz. Eine Sitzunterlage ist mitzubringen.
Die Veranstaltungen finden bei jedem Wetter statt – außer bei Starkregen, Sturm und Gewitter, auf eigene Gefahr und Haftung. Sollte sich eine kurzfristige Änderung aufgrund der Wetterlage ergeben, werden die Kursteilnehmer informiert und der Termin wird in Absprache nachgeholt.
Anmeldung per E-mail an info@pädagogikundnatur.de
oder Telefon 015901303858.
Grüne Grüße
Claudia Scharf
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